10 советов для достижения лучшего результата

Улучшай свои результаты с помощью этих методов, основанных на самых эффективных, проверенных временем стратегиях и новейших научных исследованиях. 
 • Не забывайте о еде после тренировки. В течении часа после тренировки твой организм нуждается в восполнении потраченных запасов гликогена и белка. Источником может стать как полноценн...

Рождественский ПП кекс

Ингредиенты:
• смесь из сухофруктов (изюм, нарезанная курага) – 150 г
• орехи – 25 г
• овсяная мука – 60 г
• корица – 1 щепотка
• имбирь – 1 щепотка
• мускатный орех – 1 щепотка
• яблочное пюре – 80 г
• сода – 1...

Капрезе

Ингредиенты: 
● 1 помидор 
● 100 г. Моцареллы 

Для соуса песто: 
● 2-3 ст. ложки оливкового масла 
● 1 небольшой пучок базилика 
● 1 ст. ложка семян тыквы 
● 1/2 зубчика чеснока 
● Соль, молотый черный перец

Приготовление: 
...

Табуле с курицей и гранатом

Салат табуле, состоящий из зерен пшеницы с огромным количеством зелени, традиционно подают на листьях салата и едят вприкуску с ними. Для праздничности добавим в блюдо куриное филе и гранат. 
Ингредиенты:
• куриное филе вареное - 4 шт.;
• кускус или булгур - 400 г сырой крупы;
• гранат - 50 г;
&bull...

L-catnetin для девушек

L-карнитин - это питательное вещество, производимое из аминокислот метионина и лизина в печени и почках и хранящееся в мозге, сердце и мышечной ткани.  
L-карнитин повышает физическую работоспособность и выносливость. Также он отлично помогает в восстановлении после тренировки, и что наиболее важно, у него есть способность сжигать жир для по...